Белый шум для сна новорожденных поезд. Успокоительное для новорожденного: белый шум

Что такое белый шум? Зачем использовать белый шум для новорожденных? Какие виды "шумов" бывают, и в чём их польза (и есть ли вред)? Может, это новый отличный способ успокоить и уложить новорожденного ребенка спать? Давайте разбираться вместе...

Добрый день «Я Ваша Кроха»! Я нахожусь на грани нервного срыва и очень надеюсь, что Вы сможете мне помочь. Моей маленькой дочке только месяц, но я уже устала от хронического недосыпа. Мне никак не удается наладить сон ребенка. Машенька засыпает очень долго и просыпается от малейшего шума (ее может разбудить даже негромкий звук). Я совершенно не высыпаюсь, раздражаюсь на ребенка, у меня нет ни времени, ни сил заниматься своими домашними обязанностями, я почти ничего не успеваю делать!

Моя соседка рассказала, что существует один способ: белый шум для новорожденных. При использовании метода малыши быстро успокаиваются, спят долго и крепко. Но, к сожалению, она толком не знает, как организовать белый шум и как правильно использовать метод. Прошу вас подробно рассказать о чудесном способе, позволяющим малышам сладко спать, а родителям выделить немного времени на себя.

Многие молодые родители сталкиваются с проблемой чуткого прерывистого сна у новорожденного. С подобной проблемой легко справиться, если использовать этот метод.

Что такое белый шум: виды белого шума

Методика белого шума для спокойного сна новорожденных детей используется относительно недавно. Однако некоторые приемы этого способа убаюкать малыша и обеспечить ему длительный крепкий сон применялись с давних пор.

Что же это за чудесный белый шум? Все просто.

Белый шум – это сочетание звуков различной частоты, громкости и интенсивности, создающие монотонный акустический фон. Подобный шум равномерно заполняет весь слуховой диапазон. В результате получается монотонный звук без резких перепадов, который позволяет малышу успокоиться и уснуть.

Белый шум встречается в природе (природный белый шум). Источниками подобных звуков становятся:

журчание ручья;
шум водопада;
шум дождя;
шум океана, морской прибой, шелест листвы, гул ветра и т.д.

К белому шуму относятся и звуки, которые издают во время работы многие бытовые агрегаты (технический белый шум):

кондиционер;
пылесос;
стиральная машина;
вентилятор;
насос.

Создать подобный шум можно искусственным путем. Для это вы можете:

включить водопроводный кран (душ);
найти незанятую волну в радиоприемнике (шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала);
включив соответствующую аудиозапись;
использовать прибор, генерирующий белый шум.

Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума.

Происхождение теории

Идея того, что акустический фон не раздражает младенцев, а способствует крепкому сну, появилась после изучений условий пребывания плода в материнской утробе. В материнском чреве будущего малыша вовсе не окружает полная тишина, плод слышит множество звуков. Маленький человечек слышит, как бьется мамино сердце, как двигается кровь по ее сосудам, как работают легкие, вдыхая и выдыхая воздух. Проникают к нему некоторые звуки и из наружного мира. Этот фоновый шум сопровождает плод на протяжении его формирования. Уровень шума может достигать 90 — 100 Дб.

Ребенок привыкает к этому фону. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием.

Однако многие родители, стараясь создать малышу идеальные условия, не задумываются о том, в каких условиях пребывает кроха до рождения, и делают роковую ошибку, во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Тщательное ограждение новорожденного от всех звуков не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне. Но стоит попробовать организовать «белый шум», и о проблемах с долгим засыпанием и прерывистым сном можно забыть.

Если вы не уверены в эффективности метода белого шума для убаюкивания младенца, то вспомните, что подобные звуки совершенно непроизвольно издают все мамы, убаюкивая своего крошку. Держа новорожденного на ручках, мамочки произносят: «ш-ш-ш» либо: «ч-ч-ч». Эти звуки — классический белый шум. И этот метод реально работает!

Многие родители рассказывают, что новорожденные лучше засыпают, если работает фен, вентилятор или даже пылесос. Некоторые родители специально покупают комнатные фонтанчики или включают аквариумные компрессоры, чтобы «убаюкать» малыша. Неоспоримым фактом является и то, что на улице, где много посторонних звуков, ребенок спит лучше, чем в домашней тишине. Все эти случаи являются подтверждением эффективности белого шума.

Для чего нужен белый шум

Белый шум способствует активизации механизма самоуспокоения, который формируется у младенца еще до его рождения, а правильно подобранный акустический фон способствует ее активации. Использовать метод можно в самых различных целях:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Быстрое засыпание. Под правильный акустический фон малыш расслабляется и быстрее засыпает. Монотонные звуки помогают ему ощутить себя в безопасности, также, как было внутри материнской утробы;
Крепкий сон. Белый шум обеспечивает крепкий сон новорожденному. Ученые давно установили, что человеческий сон имеет две чередующиеся фазы: поверхностную и глубокую. Их смена сопровождается кратковременным пробуждением. В этот короткий миг любой шорох или иной посторонний звук приведет к тому, что кроха проснется окончательно, и убаюкать малыша снова будет затруднительно. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую.

Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса.

На фоне белого шума посторонние звуки будут не так заметны, пока звучит белый шум, сон будет крепким и спокойным, а переходы между фазами сна – более плавными.

Устранение посторонних звуков. Белый шум эффективно поглощает посторонние звуки. Резкий лай собаки за окном, сигнал автомобиля, крики играющих детей (даже если в соседней комнате играют дети), все это успешно глушится общим звуковым фоном;
Успокоение. Монотонный шум напоминает новорожденному о внутриутробном состоянии и очень благотворно влияет на нервную систему. Малыш начинает чувствовать себя защищенным, ему комфортно, он быстро успокаивается. Если ребенок перевозбудился, не может перестать плакать или у него истерика, включите белый шум, это поможет быстро успокоить малыша. Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса;
Релаксация. Монотонный звуковой фон полезен и для взрослых. Все знают, как приятно можно расслабиться и забыть о текущих заботах под шум дождя за окном или под журчание ручейка. Если вам требуется восстановить силы, успокоить нервы или просто расслабиться, сядьте в удобную позу и включите белый шум. В обычных ситуациях наш мозг постоянно анализирует звуковой фон, однообразный шум не требует особых усилий для сканирования, что позволяет полностью отключиться и предаться спокойному отдыху.

Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше.

Польза и вред

Наиболее эффективен метод белого шума для детей . Это обусловлено тем, что в памяти младенца сохраняются внутриутробные ощущения. Ребенок помнит звуки, который он слышал в материнском чреве, белый шум успокаивает его и обеспечивает психологический комфорт.
Важным преимуществом белого шума является укрепление сна. Здоровый сон самым благоприятным образом влияет на нервную систему малыша, младенец хорошо высыпается, а значит во время бодрствования кроха будет прекрасно себя чувствовать, не будет капризничать, с удовольствием станет общаться с мамой и изучать окружающий мир.
Белый шум подарит маме свободное время. Вместо того, чтобы часами укачивать кроху и бегать к колыбельке при каждом звуке, раздающимся с улицы, она спокойно может заняться собой, другими детьми или домашними делами. Ведь время на убаюкивание младенца уходит меньше, а его сон длится дольше. И не нужно постоянно следить за крохой, пока он спит, надеясь вовремя заметить период пробуждения и попытаться снова укачать ребенка.
Этот метод совершенно безвреден. Звуки, составляющие белый шум, входят в комфортный для человека диапазон. Белый шум не влияет на подсознательные процессы, на психическое и физиологическое развитие ребенка, не может стать причиной ухудшения слуха.
Метод не вызывает привыкания (исследования это доказали). Малыш будет подрастать и развиваться и со временем станет сам контролировать собственный сон, и нужда в дополнительном акустическом фоне просто отпадет.

Это интересно! Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано.

Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне).

Как использовать метод

Если требуется успокоить новорожденного, то шум используют в соответствии с определенными правилами:

чтобы успокоить ребенка, когда он плачет или капризничает, акустический фон должен быть громче, чем детский плач. Это необходимо для того, чтобы кроха услышал звук и прислушался. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша;
когда малыш перестанет плакать, громкость уменьшают;
во время сна громкость не должна превышать 50 ДБ. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха;
источник шума должен быть удален от ребенка не менее, чем на один метр.

Родителям также необходимо знать, что с помощью метода удается успокоить малыша лишь в том случае, ели истерики и капризы вызваны нервным напряжением, усталостью или психологическим дискомфортом. Если же ребенок не здоров, страдает от , болеет либо голоден, белый шум не поможет решить проблему.

Сегодня существуют даже специальные приборы, которые генерируют приятный для новорожденных шум. Они могут иметь отличную друг от друга конструкцию, но основа у большинства одинаковая – вентилятор, звук которого способствует успокоению ребенка. Некоторые устройства генерируют акустические помехи или являются обычными проигрывателями для записанных аудиофайлов.

Прибор для белого шума

Также устройства упаковываются в различные игрушки, которые малыш может взять с собой в кроватку и спать, обнявшись. Такие варианты удобны и в случае поездок, их можно брать в путешествия – игрушка всегда поможет успокоить ребёнка. Существуют даже подушки для кормления, внутри которых встраиваются устройства, воспроизводящие равномерный звук. Подобный вариант особенно хорош, мамочка сможет делать два дела одновременно, и кормить ребёночка, и укладывать его.

Игрушка для белого шума

Белый или розовый шум — отличия

Помимо белого шума для успокоения новорожденных используют розовый шум. Между этими методами совсем незначительные отличия.

Кстати, существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый.

Розовый шум представляет собой «отфильтрованный» белый. Из диапазона убирают все резкие звуки;
Розовый шум не так разнообразен. Полученный акустический ряд получается более бедным и монотонным, но многие считают, что именно он нежнее и этот вариант больше подходит для грудных детишек.

Однозначных данных исследований, которые подтверждали бы, какой вид шума эффективнее и благотворнее влияли на детей, нет. Ориентируйтесь на вкусы вашего малыша и используйте акустический ряд, которые наиболее благоприятно влияет именно на вашего малыша. Экспериментируйте, подбирайте различные звуки и их сочетания, и в скором времени вы поймете, какой акустический ряд вызывает у вашего ребенка самые положительные эмоции, и какой шум понравится ему больше всего.

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Последнее изменение 16.02.2017

Счастье появления долгожданного ребёнка на свет иногда омрачается ситуациями, когда молодые родители совершенно не знают, что делать и как поступать, чтобы успокоить возбуждённого кроху (). Как уложить ребёнка спать, если он проявляет активность? Что предпринять, чтобы малыш перестал плакать и истерить? В таких случаях на помощь приходит белый шум. Многие мамы слышали о его благотворном влиянии на младенцев. Он успокаивает нервную систему новорожденных и помогает им заснуть. Этому есть своё объяснение – в течение девяти месяцев, развиваясь внутри матери, кроха слышал разнообразные звуки, которые окружали его постоянно. Он был в центре самых разных событий, оживлённых своеобразной музыкой, понятной только ему. Появившись на свет, ему становится не комфортно, поэтому, чтобы вернуть столь привычную для него среду и успокоить, когда он раздражён, многие мамочки прибегают к помощи целебного воздействия белого шума. Иногда они применяют его неосознанно, даже не подозревая о том, что это такое. К примеру, укачивая новорожденного, они шепчут ему «ш-ш-ш».

Что же такое белый шум и почему он помогает малышам успокоиться?

Монотонное звучание, распределённое равномерно по всему частотному диапазону, носит название белый шум. Такая монотонность напоминают грудничку те звуки, которые он слышал все девять месяцев своего внутриутробного развития. Они ему привычны, поэтому их действие полезно, очень эффективно и всегда успокаивает малыша, укрепляя его нервную систему и психику.

Белый шум для новорожденных имеет одинаковую интенсивность воздействия на любой частоте. При этом он бывает естественного и искусственного происхождения. Звуки природы – это естественный белый шум для новорожденных (пение птиц, шорох листьев, журчание ручья, морской прибой, шум ливня, дождя, ветра или водопада). Он создаётся самой природой. Искусственные монотонные мелодии получаются в процессе работы бытовых электрических приборов, таких как пылесос, вентилятор, фен, кондиционер, стиральная машина. Вода из крана также может создавать искусственные мелодии.

Несмотря на его благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние младенцев, злоупотреблять им не стоит, так как в противном случае уложить малыша спать в обычной тихой обстановке станет практически невыполнимой задачей. К тому же, применять целебные мелодии необходимо правильно и очень осторожно, чтобы не навредить слуховому аппарату ребёнка. Считается, что наиболее безопасный уровень таких мелодий для новорожденных должен быть не громче, чем звук душа. Для их имитации можно попробовать приобрести специальное устройство, издающее монотонные звуки («машина сна»). И чтобы это устройство можно было безопасно использовать, не рекомендуется делать громкость выше 50 ДБ.

Применение белого шума имеет свои специфические особенности:

его не стоит включать на всё время ночного сна;
располагать источник можно на расстоянии не менее одного метра от кроватки малыша;
громкость мелодии должна быть умеренной, но в то же время такой силы, чтобы заглушать посторонние звуки.

Монотонное звучание поможет добиться следующего:

улучшит качество сна ребёнка;
подарит ему расслабление;
успокоит плач;
остановит истерику и замаскирует фон, мешающий ребёнку заснуть.

Белый шум, согласно мнению многих учёных, необходим абсолютно всем деткам в возрасте до одного года. Это средство является самым проверенным, эффективным и простым в применении, чтобы успокоить и убаюкать новорожденного. Под такие мелодии малыши не только лучше засыпают, но и дольше спят. Просто включайте их, когда пришло время сна, и выключайте в те моменты, когда младенец бодрствует. После года от них можно отказаться, делая это постепенно, аккуратно и с каждым разом снижая громкость.

У одного из самых лучших производителей детских игрушек «Tiny Love» в своем ассортименте имеется мобиль на кроватку Бум-Бокс, который сочетает в себе ночник, мобиль и магнитофон. Огромный выбор хорошо звучащих мелодий в том числе и белого шума делают эту игрушку поистине уникальной.

(Visited 104 times, 1 visits today)

Что такое белый шум и почему он так называется?

Белый шум – это акустический термин. Он обозначает монотонный однообразный звук. Это название шуму дали по аналогии с белым светом, который содержит весь спектр электромагнитных волн. Белый шум (то есть неокрашенный) отличается одинаковой интенсивностью на всех частотах.

Однако это лишь теория, в которую не стоит углубляться. Лучше привести реальные примеры этого звукового явления. Белый шум может быть естественным (природным) и искусственным (техническим).

Примеры естественного белого шума:

звуки воды (шум дождя, водопада и т.п.);

ветер (шелест листвы, скрип открывающейся и закрывающейся от дуновения форточки);

шорох гальки.

Примеры технического белого шума:

работающие электроприборы (вентилятор, фен);

шипение свободной радиоволны;

генератор белого шума.

Несмотря на то, что далеко не все родители знакомы с понятием «белый шум», они нередко его используют. Пожалуй, каждый, кто хоть раз пытался успокоить младенца, шептал однообразное: «Ш-ш-ш». Этот звук – одна из разновидностей белого шума.

Влияние белого шума на новорожденного

Белый шум используется для того, чтобы успокоить грудных детей. Нет единого мнения касательно того, как именно он влияет на малыша. Наиболее распространенной является теория о том, что белый шум более всего напоминает ребенку внутриутробные звуки.

Как известно, плод начинает слышать уже на 14-16 неделе своего развития. То есть он не развивается в полной тишине – он слышит стук сердца матери, шум крови, голоса. Белый шум напоминает новорожденному о его доме – материнской утробе, где ему было безопасно.

Американские ученые еще в 2008 году опубликовали уникальное исследование. Его результаты подтверждают, что использование белого шума в комнате, где спит нворожденный, на 72% снизит риск СВДС (). Уже один лишь этот факт должен заставить родителей задуматься об использовании белого шума.

Кроме того, монотонные звуки помогают:

повысить качество сна. Ребенок будет засыпать быстрее, а сон его будет более долгим и крепким;

остановить плач. Звуки, напоминающие малышу то, что он слышал в утробе, успокаивают его нервную систему. В результате кроха чувствует себя в безопасности и перестает плакать;

расслабиться. Мозг человека непрерывно анализирует акустическую информацию, чтобы вовремя распознать опасный звук. Этот процесс зачастую не позволяет расслабиться. Особенно это характерно для маленьких детей, деятельность мозга которых еще основана на рефлексах. Монотонный звук дает минимальное количество информации, вследствие чего мозговая активность снижается. Это приводит к расслаблению. К слову, именно поэтому белый шум благотворно влияет не только на детей, но и их родителей;

заглушить другие шумы. К сожалению, далеко не все в жизни мы можем контролировать. Если включенный телевизор можно выключить, то заставить собаку не лаять, а соседей не ругаться на ночь глядя порой бывает сложно. При помощи белого шума можно замаскировать такие шумовые раздражители, если они мешают малышу уснуть.

Как использовать белый шум для новорожденных?

Доказано, что сам по себе белый шум не является вредным. Однако он может причинить опосредованный вред, если громкость и длительность воздействия будут неправильными. Именно поэтому нужно знать определенные правила использования звукового успокоителя для новорожденных.

Во-первых, помните о допустимой громкости. Ее необходимо сбалансировать. Важно, чтобы шум заглушил другие звуки. Однако сила его не должна быть свыше 50 дБ, поскольку громкие звуки вредят ребенку. Чтобы определить силу звука, необязательно покупать специальные измерительные приборы (шумометры). Ориентируйтесь на силу уже знакомых вам звуков, к примеру, шум дождя за приоткрытым окном.

Даже если сила звука не превышает допустимых значений, источник шума нельзя ставить вплотную к кроватке ребенка. Расположите его на расстоянии минимум в 1 метр.

Во-вторых, иметь значение будет длительность белого шума. К примеру, если он прервется спустя час, новорожденный может проснуться, особенно если находится на стадии быстрого сна. При этом излишне длительное воздействие тоже будет вредным, а потому не включайте источник звука на всю ночь.

Многие их тех, кто заинтересовался этим уникальным методом, наверное, хочет задать вопрос: какой источник белого шума лучше использовать? Тут надо сказать, что новорожденному все равно, естественным будет звук или техническим. Однако некоторые рекомендации все же можно дать.

Если вам нужно срочно успокоить малыша, стоит использовать подручные средства. Например, можно включить фен или другой бытовой прибор. Если же вы находитесь вне дома, можно использовать аудиозаписи. Их можно предварительно скачать на свой телефон. К слову, примером белого шума может служить обычная погремушка, так что таким традиционным средством успокоения младенца также не стоит пренебрегать.

Если вы хотите применять белый шум для повышения качества сна ребенка, лучше использовать специальные приспособления:

генераторы белого шума;

аудиосистемы и диски со специальными аудиофайлами;

домашний фонтан.

Отличный вариант для современных родителей – специальные мобильные приложения. Во-первых, в них имеется набор разнообразных звуков. Во-вторых, можно регулировать громкость звука и его длительность.

И, пожалуй, стоит ответить на последний волнующий вопрос: если постоянно использовать белый шум, сможет ли ребенок засыпать без него? Бояться этого не стоит. Белый шум для малыша будет слишком слабой ассоциацией, а потому не вызовет привыкания. Использовать его не только можно, но и необходимо для того, чтобы ребенок и его родители могли полноценно отдыхать.

Слушать онлайн белый шум для новорожденного

Что такое белый шум? Если говорить научным языком, то белый шум – это стационарный шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот. А если выразиться более доступно, то это равномерный однотонный звук без перепадов. Хотя чистый белый шум на самом деле в природе и технике не встречается, ведь такой сигнал имел бы бесконечную мощность. В понятие белых попадают любые шумы, у которых высокие, низкие и средние частоты имеют одинаковую громкость и поэтому не отличаются друг от друга на слух. В итоге мы слышим монотонный звук. Существуют другие цветные шумы: розовый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и серый. Виды белого шума Белый шум бывает природным и техническим. Сладко и с удовольствием засыпая под шум ливня, многие и не догадываются, что звуки сильного равномерного дождя и есть разновидность белого шума. И он создан самой природой. Как и звук близкого водопада, например, и шум ручья. А помехи в телевизоре или шум фена – технически сгенерированные белые шумы. Существуют даже специальные «машины белого шума». Кстати, шёпот и протяжное «ш-ш-ш», которым мамы интуитивно пытаются успокоить ребёнка, это тоже вид белого шума. Для нас самыми известными видами белого шума являются: -звук воды, льющейся из крана и из душевой лейки; -шум вентилятора, пылесоса, фена, стиральной машины, кондиционера; -шипение свободной радиочастоты или телевизионного канала; -шум океана, шелест листвы, ветер. Белый шум для новорожденных Часто малыши не могут справиться со своей ещё не сформировавшейся нервной системой и долго не засыпают, даже если сильно устали. При этом они не мокрые, не голодны и не больны. Родители безрезультатно мучаются часами, чтобы помочь ребёнку. Укачивают, стараются не шевелиться и не дышать, закрывают все окна и двери. А потом малыш за минуту засыпает. Потому что в комнате включили, например, вентилятор. Почему так происходит? Создание звенящей тишины для засыпания не совсем правильный подход, ведь ухо человека к ней не приучено. Полная тишина нас даже пугает. Проведя 9 месяцев в материнской утробе, ребёнок привык к постоянному шуму. Равномерное биение сердца мамы, монотонный ток крови в плаценте, какие-то приглушённые голоса извне. Белый шум очень напоминает крохе эту «акустическую систему», которая являлась для него гарантом безопасности. Именно поэтому малыш автоматически расслабляется и успокаивается под его воздействием. Польза белого шума для новорожденного Помимо того, что белый шум помогает новорожденным засыпать, он улучшает качество сна. Обычный цикл глубокого сна у малышей составляет всего 20-30 минут, а потом наступает фаза сна поверхностного, когда даже лёгкое покашливание может вырвать из объятий Морфея. После этого уснуть крепко ребёнок вряд ли сможет. Такая фаза у грудных детей случается в два раза чаще, чем у взрослого человека. Воздействие белого шума не даёт прервать сон в момент перехода из одной фазы в другую. Также успокоение и расслабление от белого шума часто помогает младенцу, если тот отказывается брать грудь в связи с перевозбуждением или сильной усталостью. Белый шум для новорожденных является и помощником в снятии стресса. Существует версия, что использование белого шума во время сна младенца снижает уровень возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это очень спорное заявление, так как исследование зарубежных учёных с использованием вентилятора в комнате ребёнка было направлено на проверку теории влияния скопления углекислого газа на дыхание малышей. Вентилятор должен был его разгонять. А неумеренная концентрация углекислого газа является одной из возможных причин СВДС. Про белый шум в результатах эксперимента ничего не сказано. Благодаря более равномерному сну из-за белого шума у детей снижается склонность к сомнамбулизму (хождению во сне). Белый шум может помочь и родителям высыпаться лучше за счёт того же принципа сокращения фазы быстрого сна. Ребёнок иногда просто ворочается, но не просыпается окончательно, а мама сразу же реагирует на любой шорох и долго не может потом уснуть. Белый шум позволит ей спать крепче и чувствовать себя лучше. Вред белого шума для новорожденного Прямого вреда от белого шума учёными не выявлено. Хотя доказано, что мозг подопытных крысят медленнее развивался под воздействием таких шумов, но нельзя с уверенностью применить этот факт по отношению к людям. Человеческий мозг всё же совершенно иной и развивается несколько по-другому.Есть некоторые ограничения по использованию белого шума: не оставляйте белый шум включённым на всю ночь; не располагайте источник белого шума ближе чем на расстоянии одного метра от кроватки ребёнка; громкость источника белого шума должна быть очень умеренной, но при этом такой, чтобы другие звуки им поглощались. Например, чтобы то самое мамино «шиканье» подействовало, необходимо, чтобы громкость маминого голоса превосходила плач малыша. используя белый шум, не превышайте допустимую мощность звука в 50 децибел. Более громкий шум будет вреден для психики и слуха.

К сожалению, за более, чем два тысячелетия своего существования, человечество так и не смогло открыть универсального способа убаюкивания детей. В статье представлены ответы на часто встречающиеся вопросы относительно методики быстрого засыпания с применением «белого шума».

В основе методики «белого» шума лежат законы физики, наблюдения врачей-сомнологов и педиатров.

По аналогии с цветовым спектром, за некоторыми шумами были закреплены цвета (см. фото).

Как объяснить понятие «белый шум» человеческим языком? Представьте себе огромный оркестр. По взмаху дирижерской палочки музыканты начинают играть. Однако каждый из них играет только одну, свою, ноту. В результате, слушатель одновременно слышит все звуки, которые может различить его ухо. Этот звуковой винегрет и является «белым» шумом (БШ).

Слышим ли мы «белый» шум в повседневной жизни? Да, постоянно.

Так, к естественному «белому» шуму относятся

звуки, которые мы слышим во время дождя,
шорох листвы на ветру,
шум морского прибоя
шум крови в венах и т.д.

В быту мы также достаточно часто сталкиваемся с «белым» шумом, когда слышим:

звук работающего пылесоса, вентилятора или фена,
звук теле-, радио приемника, не настроенного на волну,
звук воды, льющейся из душевой насадки и т.д.

Как «работает» белый шум? Дело в том, что большинство наших органов, в т.ч. слух, находятся в активном состоянии во время нашего сна. Соответственно, как только наш слуховой аппарат улавливает изменение звукового фона, а мозг преобразует эти изменения в звук, сознание переходит в режим «бодрствование».

В данном случае, БШ сглаживает возникающие звуковые изменения, поглощая любые колебательные движения. Соответственно, за счет этого, улучшается качество сна. По сути, БШ - идеальный маскировщик. О других воздействиях БШ на психику человека рассказано в следующей части обзора.

«Розовый» шум (РМ) звучит более мягко, по сравнению с БШ. Состоит из микса звуков высоких и низких частот. Кроме того РШ отличает определенная периодичность - каждую октаву звук как бы затухает.

К естественному «розовому» шуму можно отнести звук биения сердца - один из первых основных звуков, которые ребенок слышит в утробе матери.
К искусственно созданному РШ - звук летящего вертолета и т.п.

Если БШ вызывает у вас или у малыша стойкое чувство неприятия, попробуйте использовать РШ.

малышу предстоит заснуть на новом месте;
малыш перевозбудился и не может справиться с собственными эмоциями (согласитесь, требовать от новорожденной крохи контроля над эмоциями просто глупо);
если в среде, окружающей малыша, появились новые звуки (например, звуки перфоратора или дрели за стеной);
если у малыша присутствует легкое физическое недомогание;
если у малыша проблемы с циклами сна, и он просыпается каждые 20-40 минут и т.д.

Как действует белый, розовый шум на психику ребенка: польза и вред

Важно: реакция на шумы каждого отдельного индивидуума непредсказуема! Постоянное долговременное воздействие БШ может спровоцировать повышение артериального давления и вызвать головные боли. Кроме того, постоянное шумовое воздействие с силой звука больше 50 дБ может значительно ухудшить слух.

Итак, БШ, впрочем, как и любой другой шум, вызывает стресс.

Чтобы совладать со стрессовой ситуацией и восстановить гомеостаз, организм начинает активно вырабатывать гормон кортизол.

Выброс кортизола в кровь оказывает влияние на префронтальную кору головного мозга, которая отвечает, в том числе, за сон в глубокой фазе.

Кроме того, монотонный БШ знаком малышу по звуку движения крови, который малыш слышал, находясь в своем уютном «домике».

Розовый шум также максимально похож на звуки, которые малыш слышит в утробе матери:

стук сердца,
звуки, сопровождающие работу кишечника и т.д.

Соответственно, комфортной для малыша является отнюдь не глухая тишина, а среда, наполненная звуками. Но звуки должны быть предельно знакомыми, «родными». И тогда они будут мощным средством, запускающим режим «самоуспокоения».

Белый шум для детского сна - звук утробы матери для новорожденных, шум дождя, воды, моря, поезда: плюсы и минусы

Безусловный плюс использования белого/розового шума - быстрый запуск режима самоуспокоения малыша.

Минус: эффект привыкания. В последствие, подросшему малышу может быть достаточно сложно отказаться от привычки засыпать/спать под белый/розовый шум.

Как правильно использовать белый, розовый шум для новорожденных, малышей, грудничков?

Источник шума должен находиться на расстоянии не менее 1 м от места сна малыша.
Уровень шума должен составлять не более 50 дБ. Если у малыша истерика, которая сопровождается громкими криками, уровень звучания БШ может быть выше, чем 50 дБ. Однако, по мере успокоения малыша, звук нужно уменьшать.
Если у малыша проблемы с циклами сна, шум нужно включать спустя 10-20 минут после засыпания крохи.

Вреден ли шум фена для новорожденных?

Для малыша вреден не шум фена как таковой, а уровень шума фена, который составляет 80 дБ. Если вы собираетесь использовать фен в качестве источника «белого» шума, вам придется включать его в соседней комнате, поскольку безопасный уровень шума составляет 75 дБ, а комфортный - всего лишь 50 дБ.

Как купить генератор белого шума на Алиэкспресс?

Что бы найти непосредственно генератор БШ, зайдите на сайт Алиэкспресс и в поисковой строке введите запрос sleep sounde machine или sleep helper .

В первом случае, кроме генераторов БШ система автоматически подберет и предложит вашему вниманию приспособления для измерения уровня шума (шумомеры). А во втором - бируши и приспособления по борьбе с храпом.

Стандартные бытовые устройства для улучшения сна, которые предлагают продавцы Алиэкспресс

Стандартное бытовое устройство для улучшения сна имеет:

механический регулятор громкости;
таймер для автоматического отключения прибора;
записи различных звуков естественного «белого» шума.

Такие устройства достаточно легкие и их удобно брать в дорогу, поскольку источником питания могут быть как стандартная электросеть, так и батарейки.

Стоимость устройства варьируется в пределах 20 у.е.

Белый, розовый шум - идеальный звук для детей, для сна: отзывы, Комаровский

Эффективность использования белого/розового шума, как и любого другого седативного средства, носит крайне индивидуальный характер.

Для кого-то «белый» шум становится панацеей от бессонных ночей или неспокойного дневного сна малыша. Другие остаются недовольны результатом.

Ниже представлено обсуждение метода белого шума на одном из тематических форумов.