Диеты и здоровое питание 06.07.2018
Дорогие читатели, к лету мы все стараемся похудеть и привести в порядок организм, чтобы проблемы со здоровьем не беспокоили в теплые и солнечные дни, когда хочется больше отдыхать и наслаждаться прекрасной погодой. Поэтому тема применения активированного угля для похудения сейчас будет актуальна для многих.
Можно ли сбросить вес с помощью этого метода? Как пить активированный уголь для похудения и надо ли при этом дополнительно соблюдать диету? Давайте разбираться в этом вопросе.
Поможет ли активированный уголь похудеть
Можно ли похудеть от активированного угля и если да, то как это делать правильно? Эффективность данного метода снижения веса активно обсуждается женщинами, особенно перед пляжным сезоном. Зимой многие позволяют себе калорийные продукты, которые, кстати, не только увеличивают объем жира в проблемных местах, но и «засоряют» организм шлаками. Активированный уголь является адсорбентом, который собирает все вредные вещества и выводит их из организма.
Часто именно зашлакованность и является причиной замедления метаболизма и набора веса. Похудение с помощью активированного угля основано именно на адсорбирующих свойствах средства и его способности очищать ткани от накопленных вредных соединений.
Адсорбенты безопасны для здоровья. Это главное преимущество применения активированного угля для похудения. Если говорить об эффективности метода, то она многим покажется невысокой - 1-2 кг за 2 недели.
Сказать точно, можно ли похудеть с помощью активированного угля, нельзя. Метод работает в сочетании с умеренными ограничениями в питании. Если вы будете продолжать есть жирные и жареные блюда, фастфуд, сладости, пить газировку, то уголь приведет лишь к временному избавлению от токсинов. Но они будут образовываться снова - и с высокой скоростью, как и жировые отложения.
Специалисты рекомендуют принимать активированный уголь курсами для очищения организма. Чистый кишечник - это здоровая микрофлора, активный иммунитет и высокая скорость метаболизма. Работа ЖКТ тесно связана с интенсивностью набора веса, усвоением питательных веществ и расщеплением жиров. Поэтому подходите к похудению комплексно, преследуя в первую очередь не цель как можно скорее сбросить вес, а очистить организм и повысить обмен веществ. Уголь отлично справляется с этими задачами.
Как правильно применять
Итак, вы решили худеть с помощью активированного угля и приняли во внимание тот факт, что быстрых результатов ждать не стоит. С чего начать? Как похудеть с помощью активированного угля и как его правильно применять, чтобы эффект точно был? Главное - определиться с подходящим способом применения.
Существует несколько схем похудения:
- применение таблеток с учетом веса: на 10 кг 1 таблетка угля, общее количество необходимо разделить на 2 части и выпивать натощак или за 2-3 часа до еды утром и вечером;
- нарастающая схема: начинать с 1 таблетки, пить ежедневно натощак до тех пор, пока не дойдете до 10 таблеток, а потом принимать по 10 таблеток в течение еще недели;
- выпивать по 6 таблеток в день без привязки к весу 10-14 дней;
- принимать сразу всю разовую дозу (1 таблетка на 10 кг веса) натощак или в перерывах между едой.
Выбирайте для себя ту схему, которая больше подходит. Проще выпивать определенное количество таблеток ежедневно - 1-2 раза в день. Вы можете спросить у врача, как правильно принимать активированный уголь для похудения, а в инструкции по применению можно посмотреть важную дополнительную информацию.
Как долго можно принимать уголь для похудения
Принимать активированный уголь для похудения можно не более 2-х недель. Многие не знают об этом правиле и используют метод в течение нескольких месяцев. Чем это опасно? В отзывах похудевших можно увидеть отклики женщин, которые применяли его для похудения дольше положенного срока и отмечают появление сухости кожи, нарушения стула и другие неблагоприятные признаки.
Любые адсорбенты используют не более 1-2 недель. Подобные средства выводят из организма не только токсические соединения, но и адсорбируют полезные вещества. Это может приводить к авитаминозу, сухости кожи, которая первой реагирует на нехватку витаминов и минералов.
В год разрешается проводить несколько курсов похудения с активированным углем. Рекомендуется начинать прием весной и осенью - эти периоды наиболее подходят для очистки организма и снижения лишнего веса.
Результаты от применения
Активированный уголь помогает не только похудеть. Он оказывает комплексное действие на организм и общее самочувствие:
- восстанавливает нормальную работу кишечника, борется с запорами;
- убирает повышенный метеоризм;
- способствует оздоровлению микрофлоры;
- очищает кожу лица за счет выведения шлаков и токсинов, прочистки слизистой толстого кишечника;
- предупреждает появление прыщей, улучшает течение акне и угревой болезни у подростков и молодых женщин и мужчин;
- повышает работоспособность, убирает дневную сонливость, которая нередко возникает из-за зашлакованности организма.
Результаты применения угля будут заметны не сразу. Но к концу первой недели вы почувствуете легкость, особенно если будете соблюдать умеренные ограничения в питании. Активированный уголь адсорбирует не только токсины, но и остатки лекарственных препаратов, продукты жизнедеятельности бактерий, гликозиды, алкалоиды, наркотические вещества, избыток билирубина, мочевины и холестерина, щелочи и кислоты. При этом уголь не всасывается и не расщепляется, а полностью выводится через ЖКТ в течение 20-24 часов.
В этом видео специалисты обсуждают применение активированного угля, показания и дозировку средства.
В качестве адсорбента и мягкого средства для коррекции веса активированный уголь особенно рекомендованы людям, которые часто болеют ОРВИ, кишечными инфекциями. Этот показатель говорит о снижении защитного барьера, выстилающего эпителий толстого кишечника. Через эту преграду не могут пройти многие инфекционные возбудители, но неправильное питание, употребление антибиотиков и других серьезных препаратов, снижение активности печени и функциональные расстройства желчного пузыря ослабляют местный иммунитет.
Также активированный уголь для похудения рекомендуется использовать при работе на вредных производствах, высоком риске развития токсикоинфекций, при хронических заболеваниях пищеварительного тракта, особенно тех, которые сопровождаются постоянным вздутием живота, болями и тошнотой.
Как во время использования любого метода очищения организма, так и при приеме активированного угля рекомендуется соблюдать определенные правила питания и образа жизни:
- ограничивать жирные жареные продукты, а лучше - полностью от них отказаться;
- не употреблять сладости и выпечку;
- выпивать в течение дня не менее 1,5-2 литров чистой воды, можно пить настой ромашки (он оказывает легкое желчегонное действие);
- вести активный образ жизни, чтобы полученные калории с продуктами питания тратились без остатка;
- полностью исключить алкогольные напитки;
- принимать поливитаминные комплексы, чтобы компенсировать возможный вред от активированного угля.
Тяжелая и нездоровая пища будет сводить на нет результаты похудения с помощью активированного угля. Старайтесь употреблять как можно больше овощей и фруктов, особенно богатых антиоксидантами (витамины А, С и Е): помидоры, апельсины, морковь, сладкий перец, капуста.
Включайте в ежедневный рацион каши из гречневой, пшенной, рисовой круп, салаты с добавлением оливкового, льняного масел. Вместо обычного хлеба покупайте хлебобулочные изделия из муки грубого помола, которые полезны для кишечника и содержат большое количество витаминов группы B.
Полезны при приеме адсорбентов кисломолочные продукты. Они предупреждают появление вздутия на фоне активного выведения вместе со шлаками и часть полезных веществ. Обязательно употребляйте морепродукты, зелень, ягоды, фрукты, овощные салаты с растительным маслом, которое помогает лучше усваивать витамин А и улучшает пищеварение.
Запрещенные продукты
Во время приема активированного угля ограничьте или полностью откажитесь от следующих продуктов и напитков:
- алкоголь;
- сладкая газированная вода;
- фастфуд, полуфабрикаты;
- жирное мясо и сало;
- копчености, колбасные изделия;
- остроты;
- маринады.
Постарайтесь не употреблять продукты, которые раздражают слизистую пищеварительного тракта и чрезмерно нагружают ЖКТ. Питание в этот период должно быть легким, но при этом витаминизированным. Полезные вещества лучше получать, соблюдая диету, богатую овощами и фруктами, злаковыми, зеленью. Растительная клетчатка дает легкость, восстанавливает нарушенные функции кишечника и желудка, предупреждает запоры.
Физическая активность
Многие люди не задумываются о том, что без физических нагрузок человеку не удается в полной мере тратить калории, поступающие с пищей. И никакие рецепты от лишнего веса не дадут долговременный эффект, пока вы не подберете индивидуальный режим тренировок и не найдете вид спорта, который приносил бы радость.
Очень важно заниматься с позитивными эмоциями, чтобы не приходилось заставлять себя тренироваться. Вы должны воспринимать спорт как неотъемлемую часть своей жизни. В таком случае вам не придется изнурять себя жесткими диетами. Вы сможете употреблять практически все продукты, но в умеренном количестве, а полученные калории будете тратить во время регулярных тренировок.
Уже долгие годы многие люди, желающие похудеть, прибегают не только к диетам и фитнесу, но и к различным безвредным веществам, которые не содержат калорий и при этом, по заверению бывалых, помогают скинуть лишний вес в кратчайшие сроки. Так, в 80-х и 90-х годах уже были известны случаи поедания…морского песка (!) и нефтепродукта, который называли «минеральным маслом» – оба довольно-таки странных способа похудеть якобы давали реальный эффект. Активированный уголь – еще один продукт из этой «серии», пользу и вред которого мы рассмотрим сейчас в этой статье.
Обычно это вещество рекламируют не как чудодейственное средство, помогающее сбросить только избыточные килограммы, а несколько иначе: посредством данного аптечного препарата организм человека начинает усиленно очищаться от токсинов, шлаков и, заодно, лишнего веса. Казалось бы, просто отличный способ – употребляй периодически таблетки и в скором времени скинешь ненавистные кило! Однако в реальности не все так просто, как в рекламе.
Как можно похудеть, используя активированный уголь?
Активированный уголь для похудения: отзывы похудевших
И все-таки, можно ли употреблять этот продукт для успешного похудения? Существует несколько методик, как это можно сделать без вреда для здоровья. Самые известные диеты мы прямо сейчас и рассмотрим:
- Примерно 14-30 дней нужно выпивать по 1 таблетке на 10 кг веса (т.е., к примеру, при весе 80 кг нужно принимать по 8 таблеток) трижды в день. Употреблять перед обедом или ужином. Обязательно запивать водой.
- Альтернативный способ: пить по 10 таблеток ежедневно в следующем порядке: 2 шт. перед любым приемом пищи при пятиразовом питании. Либо так: 3 шт. перед завтраком, столько же – перед обедом и 4 шт. – непосредственно перед ужином.
Только что мы перечислили самые популярные способы худеть с помощью этого препарата. Обычно начинать нужно с малого: 1 таблетка перед каждым приемом пищи и постепенно, добавляя ежедневно по 1 таблетке, увеличить дозу до 1 шт. на 10 кг массы тела.
Активированный уголь при похудении
Также в любых статьях на тему похудения с помощью активированного угля можно найти настоятельные рекомендации в стиле ЗОЖ: сократить потребление пищи, перестать есть жареное, жирное и сладкое и продолжать есть уголь. Но работает ли это на самом деле?
Помогает ли активированный уголь похудеть по-настоящему?
Суть любого способа похудения посредством активированного угля, по мнению некоторых диетологов-авторов метода, заключается в том, что практически у всех полных людей лишний вес напрямую связан с нарушенной работой кишечника. В связи с этим в организме имеется много шлаков и токсинов, а также нарушается процесс дефекации и наблюдается вздутие живота.
- Чистят кишечник от различных вредных продуктов – шлаков, токсинов
- Вбирают в себя газы
- Как следствие, способствуют быстрому снижению излишнего веса
Все бы ничего, но…анатомия свидетельствует совсем о другом: нельзя раздуть кишечные петли таким образом (и что немаловажно – безболезненно!), чтобы у человека живот выглядел толстым. Такой дефект тела говорит только о неправильном и неумеренном питании, но никак не о газах.
Почти все отзывы людей, принимавших когда-либо рассматриваемый в статье аптечный препарат, сводятся к одному выводу: да, снизить вес вполне реально, но при обязательном условии, что порции еды будут небольшими и менее калорийными, а «расход» калорий будет, напротив, увеличиваться.
Однако все же есть и польза от активированного угля: если принять его, запив стаканом воды, за 30-40 минут до еды, то этим самым усиливается эффект сытости – в мозг приходит информация о насыщении, вследствие чего аппетит становится ниже. Сразу нужно отметить, что этот метод не совсем подходит тем людям, кто часто перекусывает в течение дня. А вот для любителей больших порций пищи такой подход является оптимальным вариантом: выпить таблетки с водой и обязательно через полчаса поесть – иначе есть риск, что можно съесть слишком много пищи, поскольку эффект насыщения от угля обычно носит кратковременный характер и, тем более, таблетки вовсе не сжигают жиры.
Активированный уголь. Противопоказания
Таблетки противопоказаны в следующих случаях:
- Проблемы с кишечником, в том числе – запоры
- Язва, гастрит
- Применение средств оральной контрацепции
- Применение медикаментозных препаратов
- Нарушения пищевого поведения
Также нужно не забывать, что таблетки сорбируют абсолютно все вещества: как вредные, так и полезные. Вследствие чего можно сделать вывод: диета с помощью рассматриваемого препарата является непроверенным медиками методом снижения избыточного веса и подойдет далеко не каждому худеющему человеку.
Активированный уголь наверняка найдется в каждой домашней аптечке, потому что это самый известный препарат, применяемый в качестве «скорой помощи» при отравлениях.
Однако, он способен приносить ощутимую пользу и полностью здоровым людям, в частности тем, кто стремится избавиться от нескольких лишних килограммов. И хотя похудение с помощью активированного угля становится все более популярным, некоторые вопросы еще остаются.
Полезен ли активированный уголь для здоровья и похудения ^
Прежде, чем начинать применение любого средства, необходимо разобраться в его происхождении и механизме воздействия на проблему. Активированный уголь представляет собой вещество органического происхождения очень пористой структуры, способное вступать в реакции с огромным количеством других веществ.
Польза активированного угля для похудения и здоровья в целом объясняется целым рядом его специфических свойств:
- Связыванием веществ в пищеварительном тракте;
- Поглощением избытка кишечных газов;
- Способностью ослаблять действие и выводить из организма яды, токсины и другие отравляющие вещества растительного и животного происхождения;
- Отсутствием раздражающего воздействия на слизистые оболочки.
Какое же значение имеют свойства активированного угля для похудения?
- Известно, что увеличение массы и объемов тела во многом связано не только с перееданием, но и с накоплением токсинов, неэффективной работой кишечника и накоплением газов, поэтому действие активированного угля при похудении как раз и направлено на устранение этих проблем.
- Имея очень пористую поверхность, активированный уголь, проходя по пищеварительному тракту, как бы вбирает в себя часть его содержимого, вредные вещества, которые образуются в результате гниения пищи или деятельности микроорганизмов, излишек кишечных газов. В результате часть съеденной пищи не усваивается и выводится из организма, а кишечник получает возможность функционировать нормально.
- Кроме того, из организма выводится излишек жидкости, что также способствует похудению за счет уменьшения отечности.
Формы выпуска
Желающие испробовать методику похудения с помощью активированного угля на себе, могут выбрать суспензию, пасту, гранулы или таблетки.
- Современная фармакологическая промышленность предлагает потребителю и альтернативу обычному активированному черному углю – белый активированный уголь, или энтеросорбент четвертого поколения.
- Производители утверждают, что белый активированный уголь характеризуется большей сорбирующей способностью и может употребляться в меньших количествах, чем традиционный черный.
Поскольку препарат непосредственно не влияет на расщепление жировой клетчатки или деятельность желез, лечение активированным углем для похудения невозможно.
- Наиболее предпочтительный вариант использования – это очищение организма как подготовка к последующим процедурам: голоданию, диетам, активным физическим нагрузкам.
- Оптимальным является курс приема длительностью 7-10 дней, в течение которых ежедневно необходимо принимать средство по 1 таблетке на 10 килограммов веса, лучше натощак.
Диета на активированном угле
Диета на активированном угле для похудения может быть строгой или щадящей.
- Строгая, или экспресс-диета подходит в том случае, если необходимо за пару дней уменьшить объемы тела на 1-2 см или при существенной погрешности в рационе (например, переели сладкого или пиццы). Суть диеты состоит в употреблении только активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса) и воды, но не более, чем 2 дня.
- Тем, кто решил попробовать щадящую диету, рекомендуется каждый прием пищи сопровождать употреблением активированного угля. Разовая дозировка определяется делением суточной нормы на количество приемов пищи. При таком способе похудения активированный уголь поглощает излишки съеденного и понижает тем самым общую калорийность пищи.
При любом способе желательно пить не менее 2 литров воды в сутки и принимать витаминно-минеральный комплекс для компенсации потери полезных веществ.
Противопоказания
Поклонникам разнообразных методик похудения не стоит забывать о том, что существуют определенные противопоказания для применения активированного угля с целью похудения:
- Одновременное применение активированного угля с лекарственными средствами;
- Изъязвления и кровотечения в органах ЖКТ;
- Повышенная чувствительность к препарату.
Необходимо акцентировать внимание и на том, что прием препаратабудет абсолютно бесполезен без соблюдения рекомендаций по рациональному питанию, активных физических загрузок, полноценного сна.
Активированный уголь для похудения использовать вполне логично, учитывая его благоприятное влияние на пищеварительные процессы. Это очень доступное и практически безвредное средство, которое можно применять в профилактических целях и перед застольями, чтобы помочь организму справиться с большим количеством еды.
Активированным углем называется уголь растительного или животного происхождения, прошедший специальную обработку. Он является мощным абсорбентом, впитывает и выводит из организма токсические вещества, газы, соли тяжелых метало и другие вредные вещества.
Его применяют чаще всего в случаях отравления и при расстройствах пищеварения. Показаниями для употребления угля также являются: метеоризм, диспепсия, колит, повышенный уровень кислотности, расстройство стула.
Есть несколько вариантов формы выпуска препарата: гранулы, капсулы, порошок, паста и самый популярный — таблетки.
Кроме привычного перорального употребления активированный уголь применяют для:
- Очищения пор кожи лица, добавляя препарат в состав масок.
- Отбеливания эмали зубов.
- Уменьшения потливости, изготавливая из таблеток дезодорант.
- Избавления от укусов насекомых.
- В качестве декоративной косметики: туши, теней или подводки.
Противопоказаниями к применению считаются язвенные болезни желудка, кровотечения органов пищеварения и индивидуальная непереносимость препарата. Рекомендуется избегать употребление активированного угля с препаратами, способствующими всасыванию полезных веществ.
Дозировка рассчитывается в зависимости от цели.
Активированный уголь окрашивает фекалии в темный цвет, это не является побочным эффектом или тревожным симптомом.
Купить активированный уголь можно в любой аптеке России без рецепта врача. Лекарственное средство очень доступно —
Помогает ли активированный уголь похудеть?
Использование активированного угля для похудения вполне оправдано, потому что:
- Он ускоряет метаболизм;
- Способствует очищению организма от шлаков и токсических веществ;
- Благоприятно влияет на расщепление жировой ткани.
Нужно сказать, что этот способ избавится от лишних килограммов эффективен не только в теории — множество людей испробовали его и высоко оценили результат, сравнивая его с результатом таких популярных диет, как Дюкана, Аткинса, раздельного питания.
Логично, что для того, чтобы препарат действовал, необходима корректировка рациона и исключение вредных высококалорийных продуктов.
Как похудеть с помощью средства
Чтобы похудеть с помощью активированного угля, нужно соблюдать несколько простых правил:
- Питаться правильно и сбалансировано во время похудения, обязательно — в одно и то же время.
- Ежедневно во время похудения принимать активированный уголь в выбранной дозировке перед тремя основными приемами пищи.
- Строго запивать средство большим количеством обычной питьевой воды или минеральной воды без газа.
- По возможности — подключить физическую активность, как минимум продолжительную ходьбу пешком.
Нужно сказать, что прием активированного угля не может быть самодостаточным способом похудения. Он считается вспомогательным способом, который в случае переедания и употребления вредных высококалорийных продуктов окажется не эффективным. Многие специалисты считают, что получение во время курса употребления угля происходит исключительно из-за питья большого количества воды, необходимого для забивания препарата. Выпитая перед едой, она уменьшает аппетит, заполняя желудок, а также ускоряет метаболизм.
С таким мнением трудно согласиться на 100%, учитывая, что потеря веса произойдет как минимум благодаря очищению кишечника от шлаков.
Как принимать активированный уголь для похудения
Чтобы похудеть с помощью активированного угля, его необходимо принимать внутрь. Дозировка бывает нескольких вариантов:
- В течение 10 дней принимается 1 таблетка на каждый килограмм веса за сутки, количество таблеток делится на 3 приема, которые совершаются перед едой.
- В течение 10 дней принимается 3-4 таблетки в сутки трижды в день перед едой. Лучшая схема в этом случае: 2 таблетки натощак перед завтраком и еще по 1 перед обедом и ужином.
- Ежедневно натощак выпивать 3-4 таблетки угля, запивая их двумя стаканами воды.
В этих случаях препарат нужно запивать обычной питьевой водой. При указанных пропорциях не возникает побочных эффектов от применения препарата.
Суточная доза
Конкретная суточная доза зависит от исходного веса человека. Допустимым считается прием 1 таблетки на каждые 10 кг веса за раз, максимум трижды в день. Врачи рекомендуют начинать с 2 таблеток за один прием и постепенно увеличивать их количество. Курс применения активированного угля не должен превышать 2 недели.
До или после еды
Активированный уголь можно принимать:
- До еды — в этом случае эффективность максимально высока, потому как уголь, попадая в желудок вместе с водой готовит благоприятную почву для усвоения пищи. Кроме того, вода, с помощью которой запивался уголь, заполняет объемы желудка, это способствует употреблению меньшего количества пиши.
- Во время еды — в этом случае эффект будет благоприятным для процесса пищеварения, но практически не заметным для похудения.
- После еды — запивать уголь в этом случае не рекомендовано. Очищающее и абсорбирующее действие препарат в этом случае окажет, но эффект для похудения будет выражен слабо.
Как часто можно пить?
Суточная допустимая норма таблеток активированного угля — одна на 10 кг веса. Их прием рекомендуется разделить на 2-3 части. Временной промежуток между ними должен быть минимум 3-4 часа. Курс применения следует продолжать не более 2 недель и не чаще, чем раз в 4 месяца. Некоторые специалисты утверждают, что уже после 10-дневного перерыва курс можно повторить, но большинство врачей и диетологов не разделяют этого мнения.
Диета с активированным углем: меню
Диета с активированным углем может длится 3-14 дней и средний результат за неделю — 3 кг. Дозу таблеток рекомендуется увеличивать постепенно, начав с 2 штук натощак в первый день и к 7 дню употреблять максимально разрешенное количество.
Без корректировки рациона результат не будет таким заметным. Общие рекомендации по питанию для этого периода:
- Исключить мучные, кондитерские и колбасные изделия.
- Питаться в одинаковое время.
- Пить много воды помимо той, которой запивается уголь.
- Порции должен быть не большими.
- Из-за того, что препарат влияет на работу желудка и кишечника, влияя на его способности сокращаться и на микрофлору желудочно-кишечного тракта, необходимо в обязательном порядке ввести в меню продукты, богатые бифидобактериями: кефир, йогурт, айран другие кисломолочные напитки. Жирность их должна быть минимальной.
- Уголь выводит не только вредные, но и полезные вещества, в первую очередь калий и кальций, поэтому важно включить в рацион пищу, содержащую эти микроэлементы.
- Приветствуется употребление витаминов, совместимых с активированным углем. Выбрилась их лучше по рекомендации врача.
- Отказаться от алкоголя и курения.
Меню на первую неделю выглядит так:
| День | Завтрак | Перекус | Обед | Полдник | Ужин |
| 1 | Весь день разгрузочный — на кефире 1%, можно выпить до 6 стаканов | ||||
| 2 | Фруктовый день, предпочтение отдавать кислым зеленым фруктам и яблокам | ||||
| 3 | Овощной день — можно есть все овощи кроме крахмалистых в сыром, печеном, вареном виде и на пару | ||||
| 4 | Овсяная каша на воде | Овощи в любом виде из разрешенных в третий день + куриное мясо в отварном виде | Кефир или йогурт | Отварная или печеная рыба, овощи | |
| 5 | Гречневая каша на воде, огурец | Творог с ягодами | Овощной суп, говяжьи котлеты на пару | 8 штук чернослива | Овощное рагу |
| 6 | Творожная запеканка, фруктовый салат | 5-8 штук кураги | Рис бурый, мясо индейки | Кефир или йогурт | Запечная рыба, салат из огурцов и белокочанной капусты |
| 7 | Омлет и 2 яиц, 100 мл молока и болгарского перца | Фрукт, предпочтительно яблоко или цитрус | Тушеная капуста с куриным мясом | 8 штук чернослива | Коктейль из морепродуктов с овощным салатом |
Вторую неделю нужно начать с 4-го дня первой и повторять меню до конца диеты. Последний день получения сделать разгрузочным на кефире.
Побочные действия и противопоказания
Прежде чем худеть с помощью активированного угля нужно удостовериться, что нет никаких сбоев в организме, несовместимых с употреблением этого препарата.
К основным противопоказаниям относят :
- Заболевания органов пищеварительной системы в острой или хронической форме протекания.
- Беременность, во время кормления грудью применение активированного угля в целях получения лучше согласовать с врачом.
- Болезни любых внутренних органов, сопровождающиеся кровотечениями, в особенности органов желудочно-кишечного тракта.
- Сбои в обменных процессах.
- Анемия, авитаминоз.
- Нарушение микрофлоры желудка и кишечника, дисбактериоз, йодовоильная флора и другие процессы, спровоцированные патогенными микроорганизмами.
- Склонность к запорам.
- Детский или подростковый возраст.
- Индивидуальная непереносимость активированного угля.
Если время диеты совпадает с курсом лечения каких-либо болезней, то действие принимаемых препаратов значительно ослабевает из-за абсорбирующих свойств активированного угля. Поэтому применение препарата в этот период нужно согласовывать со специалистом, назначившим лечение других текущих патологий.
Побочные эффекты от применения активированного угля встречаются редко и почти всегда связаны с превышением рекомендуемой дозы.
Основные из них:
- Затруднение пищеварения.
- Расстройство ступа.
- Скрепляющий эффект, запоры.
- Тошнота, переходящая в рвоту.
- Перестают усваиваться полезные микроэлементы, витамины.
- Из-за быстрого и активного удаления из крови вредных веществ могут возникнуть закупорки кровеносных сосудов тромбами, кровотечения из сосудов, сниженный уровень глюкозы в крови, пониженное артериальное давление и другие патологические состояния. Нарушение баланса калия и калия вообще очень негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Видео: Активированный уголь для похудения
В видео подробно рассказывается о том, в каких случаях нужно принимать активированный уголь, когда это уместны при похудении. Какие дозировки считаются правильными и какого эффекта можно достичь.
Отзывы и рецепты о похудении с помощью активированного угля, которые помогут Вам добиться результата. Худейте с помощью активированного угля до минус 10 кг.!
Желание постройнеть мотивирует женщин на эксперименты. Кроме классических технологий — диет, спорта, таблеток и чаев используют активный уголь. Пористый адсорбент получают из древесных углей, фруктовых косточек, каменноугольного кокса, ореховой скорлупы, другого органического сырья. Затем удаляют смолы, придают массе рыхлую структуру. Кроме углерода в составе имеется до 13% примесей азота, водорода, серы.
Адсорбент систематизируют по размеру микропор (0,6) и мезапор (1,5-200), исчисляемых в наномометрах, соизмеримых с диаметром органических молекул. При приеме вещество не перерабатывается в желудке и выделяется в неизменном виде вместе с ядами и «мусором», не успевших впитаться желудочно-кишечным трактом. В малых дозах оно выводит свободные радикалы и токсины, омолаживает организм. Недавно его начали использовать для похудения .
Сколько кг. Вам удалось сбросить благодаря активированному углю?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Почему нельзя увлекаться активированным углем
Диетологи утверждают, что повальное увлечение модной методикой грозит серьезными осложнениями — вместе с токсичными продуктами выводятся питательные вещества. При приеме гарантированно очищаются ворсинки тонкого кишечника, эвакуируются каловые массы вместе с водой. Создается иллюзорное ощущение, что уменьшаются объемы жирового депо. Но чистка организма полезна при соблюдении временных рамок и определенных условий.
- Активный сорбент не совмещают с лекарственными препаратами и контрацептивами.
- Запрещено даже кратковременное употребление при язве, болезнях желудка.
- Частое употребление угля становится причиной аллергических реакций.
Бесконтрольный прием в лучшем случае заканчивается запором. Не исключено, что после первого дня возникнет подобная проблема. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. В этом случае проще отказаться от предлагаемых диет на 3-14 дней. Здоровым людям разрешается использовать его циклами 2 месяца, иначе обезвоживается организм, возникает авитаминоз .
Как правильно худеть с активным углем
Чтобы улучшить состояние кожи, цвет лица, ощутить прилив энергии, лучше сочетать прием с диетой, отдавая предпочтение продуктам с растительной клетчаткой. При таком подходе:
- Минимизируется вероятность запоров.
- Организм получит нутриенты, обеспечивающих нормальное функционирование систем и органов.
- Набухшие волокна заполнят объем желудка и обеспечат чувство сытости. Через несколько дней сократятся его стенки и вместе с ними и порции.
Подтянутость коже обеспечат: спорт, ванны или обертывания солью, массаж. При комплексном подходе за месяц легко сбросить 10 кг .
Черно-белый уголь: какой принимать
Гранулированные, спрессованные и таблетированные сорбенты, кроме формы, между собой ничем не отличаются. Однако стоит обращать внимание на цвет. Основа черного – диоксид кремния и МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза по действию напоминающая растительную клетчатку. Она:
- разрыхляет содержимое толстой кишки;
- способствует формированию каловых масс.
Если черный уголь – продукт 1 поколения, белый – 4. Продукт без вкуса и запаха отличается сорбционной емкостью, при этом не оставляет следов и лучше переносится. Для него характерна избирательность – притягивает «мусор» и оставляет витамины. Фармакологическое действие состоит в активизации обмена веществ и улучшении пищеварения. Сорбционный препарат:
- В редких случаях вызывает запоры и диспепсионные расстройства.
- Щадяще воздействует на слизистые пищеварительного тракта и кишечника .
Монодиета с белым углем
Хотя для похудения рассматривают варианты с черным углем, белый вполне подходит для приема в разгрузочные дни. Все абсорбенты пьют целиком или растворяют в теплой воде.
Как вариант — за час до еды в течении 10-14 дней принимают по 2 таблетки. Это позволит похудеть на 2 кг .
Стройнеем за 3 дня с черным углем
Диетологи предлагают диету с продуктами, стимулирующих перистальтику кишечника. Чтобы разобраться с дозой, массу тела делят на 10. При весе 90 кг на один день приема необходимо 9 таблеток. Это количества распределяют на 3 раза. Получается, что перед едой нужно проглотить 3 таблетки.
- Кефирный день. В течение дня пьют кисломолочный напиток. За 30 минут употребляют активированный уголь.
- Яблочный или огуречный день. Принцип приема тот же – за сутки съедают 1,5 кг фрукта или овоща. Поскольку яблоко возбуждает аппетит, диета с огурцом переносится легче. При голодных спазмах жуют укроп и петрушку.
- Овощной. Весь день едят свежие овощи или приготовленные на пару.
Чтобы предотвратить обезвоживание и потерю витаминов, пьют воду с крупинкой соли и поливитамины. Спустя 2 недели курс можно повторить.
Важно!
Чтобы прием абсорбента не причинил вреда, не нужно принимать больше 10 таблеток в день. Большая доза предназначена для устранения интоксикации при алкогольном отравлении и ядами, а здоровому организму это не нужно. Если подстегнуть работу выделительных систем приемом сорбента перед едой, это достаточно, чтобы организм сам справился с очищением. Тем более что уголь никак не воздействует на жировые клетки .
Очистительная диета на 7 дней
Особенность системы питания — употребление 2 таблеток черного сорбента за 1 час до еды с большим количеством воды. Желательно обойтись без кисломолочных и дрожжевых продуктов, вызывающих брожение и газообразование, забыть о сахаре и соли.
1 день:
- Утро: 200 г запаренной гречки, шиповник.
- Спустя 2 часа: 6 грецких орехов.
- Обед: постный суп, салат, ломтик бездрожжевого хлеба.
- Полдник: творог, фрукт (любой кроме банана).
- Белковый ужин с листовым салатом.
2 день:
- Утро: паровой омлет, витаминный напиток.
- Сезонные фрукты.
- Обед: морская рыба, салат из брокколи, цветной капусты, зеленого лука, зелени под лимонным соусом.
- Полдник: тост с ломтиком сыра и овощами.
- Ужин: запеченная в духовке брокколи, морепродукты, сок томата или сельдерея.